【FITFES】トレーニングについて・FITFES生活9〜14日目

ダイエット

こんにちは、heybondです。

ダイエット、こいつやめやがった!と思いましたか?

やめてませんよ。ちゃんとやってます。

先週はちょっと忙しかっただけ。

今回はFITFESを使用してのトレーニングについて見ていこうと思います。

それではどうぞ!!

FITFESトレーニング

ダイエットで大切なのは、食事と運動ですよね!!

でも、運動って自分で何やればいいかとか考えるの面倒ですよね。

FITFESではトレーニングを配信してくれます!!

大きく分けてHARDとLIGHTがあるみたいです。

ではそれぞれどんなトレーニングか見ていきましょう。

2種類のトレーニング

まあ、そのまんまの解釈でいいのかなと思います。キツ目めと軽め。笑

HARDトレーニングは4種類あります。

私はお腹が気になるので体幹をやろうかな。

LIGHTトレーニングはストレッチとちょっとした運動みたいですね。

LIGHTトレーニングで痩せるのかなという感じですが。

こちらの記事を見てみましょう。

とりあえず運動を習慣化するのが大事みたいです。

毎日筋トレするのキツイので(私は)HARDができない時でも、LIGHTはやろうかなと思います。

実施の仕方

実施の仕方は簡単です。

メイン画面で

HARDかLIGHT選ぶ。

なんか4つほど出てきましたね。

とりあえず今日のオススメの下半身を選びます。

目標は各3セットみたいですね。

映像を選ぶと

最初にやり方やフォームの注意点を教えてくれます。

カウントダウンが始まり

START!

後はトレーナーの動きに合わせて実施するだけ!!

途中で励ましたりしてくれます。ありがたい。

一緒にやってくれるので自分でタイマーとか、かけなくて良いので簡単です。

終了!!

結構汗かきます。

LIGHTトレーニングも同様です。

3つから選ぶ。目標は1セット以上。

まず説明してくれて

カウントダウンから

トレーナーと一緒の動きをして

COMPLETE!

何のトレーニングやるかが決まってない時は今日のオススメを選びましょう!!

9日目〜14日目体重の変動

9日目

10日目

11日目

12日目

13日目

14日目

なかなか減らないですね。原因は簡単

 

トレーナー
トレーナー

運動をサボってるから!!

ちゃんとやります・・・

それでは今回はこの辺で。最後までご覧いただきありがとうございました!!

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