こんにちは、heybondです。
FITFESによるダイエット生活2日目です。
今回はカウンセリングを受けて自分の目標などを入力していきたいと思います。
それではLet’s go！！
カウンセリング
FITFESでは身長や体重、目標体重を入力して1日のカロリー計算をしてくれます。
早速やっていきます。
ポチ
ポチ
ポチ
おすすめ目標体重61.5kgか〜。この前60kg目標って言っちゃったからな〜。
とりあえず60.0kgでいきます。
理想のボディスタイル・・・細マッチョかな。
気になるのはやっぱお腹かな。
一番やりたい事？うーん。
色々あるけど。
とりあえず見た目を若返らせたい！！
トレーニングは週2回。
少し汗をかく程度。こんなゆるゆる設定で痩せられんのかな。笑
とりあえず入力完了！！！
カチカチカチ、ぴーん！
目標摂取カロリー「1796kcal」
どれぐらいなんだろう。
1食「598kcal」私の場合1日2食なんで898kcalかな。
1回の食事こんなもんか。これを3/2掛けかな。
無事カウンセリング終了です！
本日の記事
本日のFITFES内の記事を紹介したいと思います。
今日のムービー
今日のムービーはトレーナーの紹介動画でした。
gifにしてちょっと省略しちゃいましたが、3人のトレーナーが面倒見てくれます。
今日の記事はこんな感じ
一つ紹介します。
FITFES食事法
なるほど「健康的なダイエット」
どのくらいのカロリーまで食べていいのか。
さっき計算してもらいましたね。
私は「1796kcal」
なるほど下回りすぎもダメなんですね。難しい・・・
ちょっとずつカロリー計算慣れていきたいと思います！！
本日の食事
今日は昼に鶏の香草焼きとコールスロー。
夜に豚しゃぶサラダを食べました。
今日は炭水化物は取らないようにしました。
それでは今回はこの辺で。最後までご覧いただきありがとうございました！！
本日のレポート
なぜか体重減ってた・・・ラッキー！
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